2014. június 22., vasárnap

Apró trükkök a vidám mindennapokért

Mennyire klassz lenne, ha minden nap jó hangulatban, stressz- és konfliktusmentesen telne! Amikor a szabadnapok könnyűsége és vidámsága a hétköznapokban is megmaradhatna.

Ha fel kellene sorolni, mennyi negatív dolog történik velünk nap mint nap, gondolkodás nélkül tele tudnánk írni egy teljes oldalt. Ha azonban a pozitívumokat gyűjtenénk össze, a lista jóval rövidebb lenne. Ennek az az oka, hogy természetesnek veszünk rengeteg olyan dolgot, amiért másoknak esetleg keményen meg kell küzdeniük. Nem is vagyunk tudatában, mennyire különlegesek vagyunk. Mindenki, valamiért.

Azt ajánlom, hogy vegyétek sorra saját pozitív tulajdonságaitokat, szerénység nélkül. Fogjatok egy üres papírt, és essetek neki! Ugye milyen jó érzés visszaolvasni? Tegyétek ezt mindig, ha rossz napotok van!

Összegyűjtöttem néhány apró dolgot, amire ha odafigyeltek, akár még színesebbé is tehetitek a hétköznapok szürkeségét:

1. Ne vegyetek mindent túlságosan komolyan! 

Sokszor olyan dolgot várnak el emberek, amit lehetetlen teljesíteni, vagy éppen megalázó. Nem kell mindig mindent olyan komolyan venni.

2. Hozzátok ki magatokból a legjobbat!

Mindig lesznek olyanok, akiknek valami nem tetszik, vagy nem értenek egyet veletek. Ha mindig a legjobb belátásotok szerint cselekedtek, a maximumot nyújtjátok, semmi hátrányotok nem származhat, és jobban fogjátok érezni magatokat, hiszen tudjátok, ti mindent megtettetek.

3. Lazítsatok!

Ha úgy érzitek, nem bírjátok a napi teendőket, lazítsatok. Igyatok egy kávét, menjetek ki a szabadba, beszélgessetek egy kollégával, vegyetek ki szabadnapot. Bármikor. Emberi dolog.

4. Csak vidáman!

A nap nagy részét a munkahelyeteken töltitek. Sokkal könnyebb úgy dolgozni, ha jókedvűek vagytok. Vannak olyan napok, amikor összejönnek a dolgok, és ez nagyon nehéz. Mindenesetre a többi napon próbáljátok meg! Mosolyogjatok, nevessetek!  

5. Vegyétek észre az apró örömöket!

Ha már a első négy pontban leírtakat sikerül egyre gyakrabban betartani, ez az utolsó sem lesz nehéz. Próbáljatok meg a pozitív dolgokra koncentrálni, és ne mindig a negatívat vegyétek észre! Hívjátok fel erre a munkatársaitok figyelmét is.



2014. június 14., szombat

Emberi sokszínűség, avagy hogyan is élünk?

Amikor sétálok az utcán, vagy épp a metrón ülök, vagy csak kinézek az ablakunkon, sokszor elgondolkodom azon, mennyire sokfélék vagyunk mi, emberek.Vékonyabbak, tömzsibbek, szebbek, csúnyábbak, vidámabbak, szomorúbbak, kedvesebbek, mogorvábbak...

Mindenki külön egyéniség, a maga előnyeivel és hátrányaival. Ártatlan csecsemőként születünk, és folyamatosan tanulunk, bővítjük a tudásunkat, hogy egyszer egy napon elhagyhassuk ezt a világot. 

És mi történik a köztes időben, a születésünk és a halálunk között?  

Az utóbbi időben nem egy olyan embert veszítettem el, aki nagyon közel állt hozzám. Elgondolkodtam azon, miért is vagyunk itt. Vajon azért, hogy a másikat bántsuk, mert éppen túl nagy az orra, vagy szegényebb, nem olyan divatos, esetleg másképp vélekedik valamiről? Az lenne tényleg az élet célja, hogy egymást elnyomjuk? Vagy inkább az, hogy hasznosan, boldogan és szeretetben töltsük el azt az időt, ami megadatott? Egyértelműen az utóbbi.

Szerencsére egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek a kedvességre, udvariasságra az üzletekben, hivatalokban, ügyfélszolgálatokon, a médiában. Különböző boldogságkereső tanfolyamok indulnak, amik bárki számára elérhetőek. A reklámok is egyre inkább vidámak, szívhez szólóak, az érzelmeinkre hatnak. Szerintem nagy szükségünk van erre. 

Az utóbbi időben sokat írtam az emberség mint tulajdonság fontosságáról. Szerintem ahol emberség van, ott minden problémát meg lehet oldani. Emberek vagyunk, különbözőek. Nem találunk két egyformát. Mégis, ha tisztelettel és szeretettel vagyunk a másik iránt, ha meghallgatjuk és megértjük a gondolatait, esetleg a gondjait, a legnagyobbnak tűnő probléma is megoldódhat. 

A tanácsom a következő lenne: Cselekedjetek mindig szívből, tegyetek jót, legyetek vidámak, töltsétek hasznosan és boldogan a mindennapjaitokat, értékeljétek az élet apró örömeit, a napsütést, a virágokat, egy mosolyt, bármit! Higgyétek el, ha boldogok vagytok, boldog emberek fognak körülvenni benneteket!


2014. június 8., vasárnap

Változás: igen vagy nem?

Vannak az életben olyan események, amelyek következtében elhatározzuk, a jövőben minden másképp lesz. A leggyakoribb január 1-je, amikor a legtöbben újévi fogadalmakat tesznek. De lehet ez egy születésnap, egy haláleset vagy akár egy új kapcsolat eredménye is. Vajon mennyire tartós az ilyen változás?

Én minden évben írtam és a mai napig is írok egy listát éppen aktuális újévi fogadalmaimmal. Régebben rövid listám volt óriási tervekkel. Fogyok 20 kg-t, teljesen megváltoztatom az életem, csak pozitív leszek stb. A legtöbbet el is kezdtem megvalósítani, s talán február környékén adtam fel. Majd következett a 10 hónapon át tartó önhibáztatás.

Mostanában a fogadalomlistám nagyon hosszú, egyszerű és könnyen megvalósítható tervekkel. Például: blogot indítok, odafigyelek az egészségemre, több időt töltök a szeretteimmel stb. Biztosan tudom, hogy mindegyiket megvalósítom, kivétel nélkül, így a kudarc is elmarad, helyette jóleső elégedettséget érzek. Sőt, újabban hálalistát is készítek, amelyben összesítem, miért szeretnék köszönetet mondani.

Úgy érzem, minél több időt töltök el egy olyan mintát használva, amit nem szeretek, amit meg szeretnék változtatni magamban, egyre nehezebb. Viszont annál nagyobb élmény, ha sikerül.

Nekem nehézségeim voltak azzal, hogy élvezzem az életet, pozitívan lássam a világot, ne morogjak. Mivel nagyon szerettem volna a változást, nagyon sokat tettem érte. Különböző tanfolyamokon vettem részt, pozitív emberekkel vettem körbe magam, cenzúráztam a gondolataimat, pozitívakkal írtam felül őket. Most is vannak napok, amikor kicsit elbizonytalanodom, vagy rosszabb a kedvem. De ez is a változásomat erősíti. A lényeg az, hogy rajta vagyok a saját utamon, mindig vannak céljaim, amiket meg is valósítok. Legújabb célként azt tűztem ki, hogy lazább leszek. És tudom, hogy sikerülni fog.

Abban, hogy az elért változás tartós is maradjon, sokat segíthet egy life coach. Ugyanis mindig lesznek olyan emberek, akik más minták szerint élnek, vagy akik nem értenek egyet az új vagy a régi világszemléletünkkel. Semmi baj nincs ezzel. Mindenki azt teszi, ami számára a legjobb. A legfontosabb azonban az, hogy úgy éljünk, cselekedjünk és érezzünk, hogy közben emberek maradjunk, és másokat is emberként kezeljünk.



2014. június 1., vasárnap

Értékek, amelyek szerint élünk

Bizonyos időközönként eltöprengek azon, milyen értékek fontosak számomra, milyen értékekre van szükségem éppen aktuális önmagam kiegyensúlyozottságának eléréséhez. Mert ezek az értékek nálam állandóan változnak. Van, hogy nyugalomra, elismerésre vagy éppenséggel szeretetre vágyom, így ezek kerülnek fókuszba. Aztán amikor más életszakaszba kerülök vagy más foglalkoztat, a teljességhez, a kiegyensúlyozottsághoz szükséges értékeim is változnak.
 
Jelenleg ez a három van középpontban: emberség - következetesség - alázat. 

Emberségre van szükségem ahhoz, hogy a mindennapok nehézségeit átvészeljem. Ahhoz, hogy állandó visszaigazolást kapjak arról, amit és amilyen minőségben adom, azt kapom vissza. Ahhoz, hogy bebizonyosodjon számomra, hogy az emberek nem egymás mellett élnek, hanem egymással, hogy segítenek egymásnak, és kiállnak egymásért. Az emberség magában foglalja számomra a jóindulatot és a szeretetet.

Legalább ennyire fontosnak tartom a következetességet. Ez a logikusságot jelenti az életemben, támpontokat ad, hogy a nekem fontos dolgok megfelelően, és meghatározott séma szerint történjenek. Ez nem jelenti azt, hogy merev lennék, hanem inkább azt, hogy rendszerezettségre vágyom, és ebben érzem jól magam. 

Az alázat pedig, ami az említett két értéket összekapcsolja. Alázat kell ahhoz, hogy emberséges lehessek, és ahhoz is, hogy beismerjem a hibáimat. Mivel fontos számomra a következetesség, alázattal tudok tekinteni rá, és nem hagyom, hogy túlságosan felülkerekedjen más értékeimen, de azt sem, hogy háttérbe szoruljon. 

És ti milyen gyakran gondolkodtok el azon, milyen értékekre van szükségetek a kiegyensúlyozottsághoz? Mik ezek az értékek? Megpróbáltok ezek szerint élni? Remélem, igen. Minden egyes megvalósítás sikerélménnyel jár, amire pedig nagyon nagy szükségünk van!

Legyen szép hetetek!